A cuidar tu cuerpo
Hay que prestar más atención ciertas zonas que retienen más el sudor como son las axilas, los órganos genitales y el pelo, pero piensa, no obstante, que estos problemas son transitorios y cuando los cambios hormonales se asienten, todo volverá a la normalidad
¿Ducha o baño?
La ducha diaria es rápida y muy práctica para la limpieza corporal. Usa un jabón neutro y una esponja de crin que te ayude a eliminar las células muertas y -muy importante- que reactive la circulación de la sangre. Si te atreves, termina con una rápida ducha fría en dirección ascendente, es decir, de los pies a la cabeza. También reactivará la circulación.
El baño, resérvalo para esos momentos de estrés. Si al agua le añades sal, verás cuánto te relaja.
Los genitales hay que lavarlos con sumo cuidado y siempre desde el ano hasta la vagina. No los toques con las manos o las uñas sucias y, para secarlos, utiliza una toallita personal.
El pelo ¿lavado diario?
El pelo se llena de grasa y hace que te sientas incómodo. Al parecer, lo más eficaz es el lavado diario con un champú neutro. El cepillado vigoriza el cuero cabelludo y distribuye las sustancias protectoras naturales por todo el cabello, pero no conviene hacerlo con demasiada energía para no arrastrar la grasa.
¿Que hacer con los granos y espinillas?
Estos molestos y a veces dolorosos trastornos de la piel que suelen aparecer en la cara, la espalda y el pecho es lo que llamamos acné. Si se trata de granos, lo más importante es que no los toques o pellizques, ya que pueden infectarse. Generalmente te durarán una o cuatro semanas, y terminan desapareciendo.
La causa no se sabe con certeza. Se habla de la influencia de la testosterona y también de cierta predisposición en el caso de algunas personas, así que poco puedes hacer para que no aparezcan, pero sí puedes ayudar a que no te dejen marcas o se en-quisten. Si tu caso no es muy alarmante, bastará con que bebas mucha agua, te limpies la cara sin frotarla con algún limpiador suave y utilices alguna crema, gel, líquido o loción que contenga peróxido de benzol. Este medicamento se vende en farmacia, sin receta., y es eficaz porque el benzoílo elimina la célula grasa que empeora el acné y además hace que el peróxido mate a la bacteria que lo produce.
Las espinillas son poros obturados que sí puedes apretar, con las manos limpias, aunque conviene hacer que se dilaten con un baño de vapor sobre el rostro, al que le habrás añadido un puñado de manzanilla por sus propiedades antisépticas. No dejes de acudir al dermatólogo si ves que los brotes de acné son muy fuertes.
El cuidado de los dientes
Por último, ¡no olvides los dientes! Un buen cepillado y decimos bueno de verdad (al menos 5 minutos) te garantizará en parte unos dientes más blancos y evitarás las caries. Debes cepillarlos hacia arriba y hacia abajo al menos dos veces al día ¿Por qué se forman las caries? Las bacterias que se encuentran en la boca se unen a los ácidos de los azúcares y otros hidratos de carbono de los alimentos, formando una placa. Esta placa va corroyendo el esmalte y da lugar a las caries.